Nuestro diario
vivir están dinámico que en ocasiones no nos percatamos que “algo no anda bien
a nivel emocional”, el cuerpo, los pensamientos, conductas y estado de ánimo
nos mandan señales de alerta que es importante prestar atención.
A continuación veremos 10 señales, que serán útiles para reflexionar y evaluar para saber si es necesario buscar ayuda psicológica profesional:
- Cambios de humor
constantes. Si te sientes como en una montaña rusa, con constantes altibajos
depresivos y optimistas, quizás es el momento de preguntarte si necesitas ayuda psicológica para
recuperar o fortalecer nuestro bienestar emocional.
- Tristeza
constante. Es normal sentir tristeza algunas veces, pero si sientes que
esta te invade por completo, que acaba con tus ganas de salir o de hacer
cualquier cosa o si lloras con frecuencia, a veces sin motivos directos,
quizás necesites
ayuda psicológica.
- No hay control
en las emociones. Si sientes que la pérdida de control es una constante en
tu vida, quizás sea el momento de pedir ayuda profesional.
- Tienes ansiedad.
Es completamente normal sentir cierto nerviosismo o ansiedad ante
determinadas situaciones, pero si este sentimiento pasa a ser normal en el
día a día, se acompaña de una preocupación constante, irritabilidad y
problemas para conciliar el sueño, tu cuerpo te puede estar avisando.
- Tienes pensamientos extraños que
te impiden razonar. Es normal preocuparse de vez en cuando, pero cuando la
preocupación ocupa la mayor parte del día y causa interferencia, ya no
debe considerarse normal.
- Sientes un vacío existencial.
Funcionas en “piloto automático” la mayor parte del tiempo.
- Te cuesta
disfrutar de las cosas que antes te hacían disfrutar. Has perdido el
interés en las actividades, el mundo que te rodea o en la vida en general.
- Te sientes
insatisfecho o insatisfecha con tu pareja (o tienes dificultades para
comprometerte con alguien).
- Ves el futuro
con desesperanza. Sentirse desesperado de vez en cuando, especialmente
después de un período de dificultad, es normal. Pero cuando persiste puede
ser una señal de que algo anda mal.
- Tu estado
emocional afecta e interfiere con tu vida. Si notas que tus emociones y
pensamientos afectan al trabajo, a tus relaciones familiares, de amistad o
de pareja, es el momento de tomarse un respiro.
Si te sientes identificado, busca ayuda profesional.
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Florecer Mental/Psicóloga Marilyn
López.
Guatemala.
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