El suicidio se debe hablar para prevenir

Autora: Marilyn López

¿Qué es el suicidio?

Cuando escuchamos está palabra, sentimos que es muy intensa y que no se debe hablar del tema. Sin embargo, es una situación que ocurre en muchas personas que quieren hacerse daño a sí mismas y con el propósito de terminar con su vida.

Es importante mencionar, que los intentos suicidas son muy recurrentes y suceden cuando una persona se lastima con la finalidad de terminar con su vida, porque no encuentran sentido.

Signos de alerta

Los signos son riesgos inmediatos de intentar suicidarse y que incluyen:

·         Hablar de desear morir o quitarse la vida.

·         Hablar de sentirse vacío o de no tener motivos para vivir.

·         Hablar de sentirse atrapado y con ninguna solución.

·         Sentir dolor físico, emocional y mental.

·         Decir y creer que es una carga para los demás.

·         Alejarse.

·         Regalar posesiones importantes.

·         Despedirse de sus seres queridos y de amigos.

·         Asumir riesgos, como sobredosis, autolesiones e intentos suicidas.

·         Hablar o pensar en la muerte con frecuencia.

Otros signos graves:

·         Mostrar cambios en el estado de ánimo.

·         Realizar planes o buscar formas de suicidarse.

·         Consumir alcohol o drogas.

·         Sentirse culpable.

·         Mostrar demasiada ansiedad.

·         Cambiar hábitos alimenticios y de sueño.

Cabe mencionar, que el suicidio no es una respuesta ante el estrés o que es una situación de moda. Los pensamientos o acciones suicidas son un signos de angustia extrema y que no se debe ignorar. De cada 10 personas 8 se quitan la vida, y en su momento han mostrado algunos signos de alerta, pero los familiares o amigos no le toman importancia.

Si conoces a alguien que presenta estos signos de alerta, es importante buscar ayuda lo antes posible, porque el comportamiento e intentos suicidas puedan aumentar y para cuidar a nuestros familiares podemos aplicar lo siguiente:

·         Preguntar: ¿has pensado en suicidarte o quitarte la vida? es una pregunta fuerte de hacer, pero tomando estudios de investigación que muestran que preguntar previene el suicidio, porque al cuestionar esto conocemos las emociones y el sentir de la persona.

·         Mantener a salvo: reducir el acceso a pensamientos suicidas con objetos o lugares de alto peligro, por lo que, si existe el deseo de quitarse la vida hay que eliminar objetos corto punzantes.

·         Estar presentes: escuchar a las personas que están en riesgo, porque algunas investigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio reduce los pensamientos suicidas en lugar de incrementarlos.

·         Establecer conexión: guardar números de emergencia; contextualizando en Guatemala:

1.    Cruz roja guatemalteca 125 0 2381-6565

2.    Bomberos voluntarios 122

3.    Policía Nacional Civil 110

4.    Números de teléfono de personas de confianza, un amigo, familiar o profesional de la salud mental.

·         Mantener una comunicación constante: después de una crisis es importante seguir un tratamiento, para evitar riesgos.

Por último, dejo algunos números de emergencia de alto impacto:

1.    Línea de prevención del suicidio: 5392-5953

2.    Liga mental de higiene mental: 2232-6269/2238-3739

3.    Paso a paso: 2332-0606

4.    Hospital Nacional de Salud Mental Federico Mora: 2246-8888/ 2256-0584

5.    Cuéntanos línea WhatsApp: 3106-4684

 

Si necesitas asesoría psicológica, por acá te dejo mi página de Facebook 

Florecer Mental/Psicóloga Marilyn López. Guatemala.

Instagram: @florecer.mentalm

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